En esta ocasión, regresó la música, después de accidentados intentos volvieron a sonar notas en este programa.
La primera es una de mis favoritas: ladies and getlemen we are floating and space de Espiritualized, si vieron Vanilla Sky, saben de lo que les hablo de lo contrario busquen la versión original que por cierto es española "Cierra los ojos".
Nuestra despedida estuvo a cargo de Bright Eyes, con A Perfect Sonnet (live) y con esto cerramos ciclos...
Disfrutenlas... Y vaya que ambas fueron importantes "Recuerden, la música es cultura" (MA)
Adry
miércoles, 19 de diciembre de 2007
Al fin de vacaciones
Al fin de Vacaciones, ya las necesitabamos y sin embargo se extraña ver a toda la bola de amigos que tenemos en la escuela ¿O no?.
Bueno en éste, nuestro último programa del año, hablamos acerca de ¿Cuánto cuestan nuestros organos? y hubo hasta quien le dio ganas de venderlos, si como a nuestro Switcher Luis, que ya andaba preguntando si ¿Podía sobevivir con medio hígado? pero no, ni lo pienses, llegado su momento y si quieren pueden donar sus organos, pero no venderlos. No hay que lucrar con todo lo que se pueda.
Por otro lado se me ocurrió dar algunos TIPS, para disfrutar las fiestas decembrinas procurando no subir de peso.
Sé perfectamente que es tiempo de fiestas, de ponche, de pavo, de lomo, etc., sin embargo tampoco es motivo para regresar a la escuela o al trabajo con la culpa y la incomodidad de que nada les queda; asi es que les dejo algunos consejos:
1. Ya no hay pretexto para no hacer ejercicio, ya tienen tiempo; asi es que, salgan a caminar, trotar, correr, inscribanse al gimnasio y "muevanse".
2. Dentro de las reuniones con las amistades que no vemos en todo el año, pero que citamos en estas fechas por aquello del abrazo, la nostalgia, etc, y frecuentamos el café, el bar, el restaurante, etc., tampoco es pretexto para que se sirvan de pedir la mitad de la carta o se terminen la botella de vino: Hombres 2 copas, mujeres 1, si mujeres una, porque aunque no nos guste no tenemos la misma capacidad que ellos para metabolizar el alcohol.
* Prefieran el descafeínado, y no porque sea el más barato se sirvan taza tras taza, 2 o 3 están bien.
* Eviten las bebidas que lleven chantilly o solo pidan una.
* Postres: a todos nos gustan, ¿ que tal si lo comparten? o piden algún pan o galletas integrales.
* Prueben las tesinas y tés, son una deliciosa alternativa, creanme.
3. En la cena de Navidad y año nuevo, generalmente existen ensaladas de frutas y verduras, que nadie quiere, todos pedimos el trozo más grande de carne, asi es que hagánle caso a esa ensaladas, es más inicien comiendóselas, de esta forma ya no tendran esa hambre voraz, y no comeran en exageración la carne ni los postres.
4. La hidratación es importante, y también se que en esta ciudad hace mucho frío, pero no olviden tomar agua, de preferencia, simple.
Finalmente, gracias a todas las personas que hicieron posible que este espacio existiera: Victor nuestro jefe y el que por cierto tiene proyectos bien interesantes para el próximo año para toda la barra, a Luis que nos soporta cada semana, y a todos los que creén en nosotros y nos siguen por la red.
Gracias, a nombre de todo el equipo de Radioscopio: Yiyi, Gil, Itzel, Omar y una servidora les deseamos éxito en todo lo que hagan, porque nada es producto de la suerte sino de la convicción de hacer las cosas... y antes de que esto se ponga más rosa y yo más sentimental... Cuidense, sean felices, coman frutas y verduras.
Adry
Bueno en éste, nuestro último programa del año, hablamos acerca de ¿Cuánto cuestan nuestros organos? y hubo hasta quien le dio ganas de venderlos, si como a nuestro Switcher Luis, que ya andaba preguntando si ¿Podía sobevivir con medio hígado? pero no, ni lo pienses, llegado su momento y si quieren pueden donar sus organos, pero no venderlos. No hay que lucrar con todo lo que se pueda.
Por otro lado se me ocurrió dar algunos TIPS, para disfrutar las fiestas decembrinas procurando no subir de peso.
Sé perfectamente que es tiempo de fiestas, de ponche, de pavo, de lomo, etc., sin embargo tampoco es motivo para regresar a la escuela o al trabajo con la culpa y la incomodidad de que nada les queda; asi es que les dejo algunos consejos:
1. Ya no hay pretexto para no hacer ejercicio, ya tienen tiempo; asi es que, salgan a caminar, trotar, correr, inscribanse al gimnasio y "muevanse".
2. Dentro de las reuniones con las amistades que no vemos en todo el año, pero que citamos en estas fechas por aquello del abrazo, la nostalgia, etc, y frecuentamos el café, el bar, el restaurante, etc., tampoco es pretexto para que se sirvan de pedir la mitad de la carta o se terminen la botella de vino: Hombres 2 copas, mujeres 1, si mujeres una, porque aunque no nos guste no tenemos la misma capacidad que ellos para metabolizar el alcohol.
* Prefieran el descafeínado, y no porque sea el más barato se sirvan taza tras taza, 2 o 3 están bien.
* Eviten las bebidas que lleven chantilly o solo pidan una.
* Postres: a todos nos gustan, ¿ que tal si lo comparten? o piden algún pan o galletas integrales.
* Prueben las tesinas y tés, son una deliciosa alternativa, creanme.
3. En la cena de Navidad y año nuevo, generalmente existen ensaladas de frutas y verduras, que nadie quiere, todos pedimos el trozo más grande de carne, asi es que hagánle caso a esa ensaladas, es más inicien comiendóselas, de esta forma ya no tendran esa hambre voraz, y no comeran en exageración la carne ni los postres.
4. La hidratación es importante, y también se que en esta ciudad hace mucho frío, pero no olviden tomar agua, de preferencia, simple.
Finalmente, gracias a todas las personas que hicieron posible que este espacio existiera: Victor nuestro jefe y el que por cierto tiene proyectos bien interesantes para el próximo año para toda la barra, a Luis que nos soporta cada semana, y a todos los que creén en nosotros y nos siguen por la red.
Gracias, a nombre de todo el equipo de Radioscopio: Yiyi, Gil, Itzel, Omar y una servidora les deseamos éxito en todo lo que hagan, porque nada es producto de la suerte sino de la convicción de hacer las cosas... y antes de que esto se ponga más rosa y yo más sentimental... Cuidense, sean felices, coman frutas y verduras.
Adry
jueves, 6 de diciembre de 2007
De regreso ...
Pues hemos abandonado el blog y el programa; lo cual realmente lamentamos, porque tambien realmente nos gusta lo que hacemos en este espacio, y aunque no es pretexto los integrantes de este programa hemos andado muy clavos en proyectos de los que proximamente tendran noticias.
Esta semana hablamos acerca del Hipo, y como controlarlo, y ahora sabemos que todos nuestros remdios caseros son ineficaces asi es que lo mejor es esperar a que pase solo y de esta manera no estaremos irritando más nuestro diafragma, el origen del moesto hi...po.
Y tambien nos enfocamos en el SIDA, VIH y el USO DEL CONDON; y en este último vaya de que dio de que hablar... ademas de mi comentario bien acertado por cierto, de "Hacer del uso del condón una bonita costumbre" lo cual sigo sosteniendo, me parece buena idea que sea parte del juego sexual, de erotismo, del preambulo antes de llegar a la penetración... claro que no se siente igual... porque tener la seguridad de no esperar carta de París es bastante comodo, como lo es tener la certeza de que no tenemos ninguna enfermedad de Transmisión sexual, y no solo contraer VIH.
Asi es que ya saben, para la próxima, recuerden que "sin globito no hay fiesta".
Y por si fuera poco, nos visito Sharon Estrada Arias, de la sabrán más en próximas fechas, ya que ha escrito una novela que no es porque sea mi amiga, es realmente bueno. Pero en esta ocasión nos acompaño para platicar de los Transtornos de la Alimentación no especificados, es decir NO bulimia, No Anorexia, que son tan, pero tana famosos, no. Hablamos de los que son más comunes, pero no tan mencionados, como el comedor compulsivo.
En este blog les presento una investigación que se realizó en la Facultad de Medicina de la UAEM, a la cual pertenzco orgullosamente. Estos trabajos se presentaron recientemente en el Congreso de Nutriología celebrado el mes pasado en Chihuahua y en cual tuve la oportunidad de presentarlo... por cierto que frío hace por allá.
Cualquier aportación que quieran hacernos es muy importante para nosotros.
Adry
Esta semana hablamos acerca del Hipo, y como controlarlo, y ahora sabemos que todos nuestros remdios caseros son ineficaces asi es que lo mejor es esperar a que pase solo y de esta manera no estaremos irritando más nuestro diafragma, el origen del moesto hi...po.
Y tambien nos enfocamos en el SIDA, VIH y el USO DEL CONDON; y en este último vaya de que dio de que hablar... ademas de mi comentario bien acertado por cierto, de "Hacer del uso del condón una bonita costumbre" lo cual sigo sosteniendo, me parece buena idea que sea parte del juego sexual, de erotismo, del preambulo antes de llegar a la penetración... claro que no se siente igual... porque tener la seguridad de no esperar carta de París es bastante comodo, como lo es tener la certeza de que no tenemos ninguna enfermedad de Transmisión sexual, y no solo contraer VIH.
Asi es que ya saben, para la próxima, recuerden que "sin globito no hay fiesta".
Y por si fuera poco, nos visito Sharon Estrada Arias, de la sabrán más en próximas fechas, ya que ha escrito una novela que no es porque sea mi amiga, es realmente bueno. Pero en esta ocasión nos acompaño para platicar de los Transtornos de la Alimentación no especificados, es decir NO bulimia, No Anorexia, que son tan, pero tana famosos, no. Hablamos de los que son más comunes, pero no tan mencionados, como el comedor compulsivo.
En este blog les presento una investigación que se realizó en la Facultad de Medicina de la UAEM, a la cual pertenzco orgullosamente. Estos trabajos se presentaron recientemente en el Congreso de Nutriología celebrado el mes pasado en Chihuahua y en cual tuve la oportunidad de presentarlo... por cierto que frío hace por allá.
Cualquier aportación que quieran hacernos es muy importante para nosotros.
Adry
jueves, 8 de noviembre de 2007
Lo que escuchamos...
Pues como somos fans de la música, en esta ocasión escuchamos algo de música que se esta haciendo en Canada y que por cierto es de primera.
- FRIDA HYVONEN "You never got me right"
Atención en el piano, acompañado de una voz que se clava como un estilete. Ni un adorno. Ni un arreglo
- CATFISH HAVEN "Crazy por leaving"
Ahora atención a la alianza del bajo, la batería y la voz poderosa de George Hunter
- EARLY DAY MINERS "Return of he native"
Disfruten cada nota de éstas guitarras.
Y como dice un viejo amigo, "La música es cultura"
Adry
Cultural...
En esta ocasión hablamos acerca de un libro que pertenece a ese grupo de obras que son publicadas por pequeñas casa editoriales, y que poseen una gran calidad, ejemplo claro es "EL LADO OBSCURO DEL TIEMPO" de Mario Cruz.
Un texto publicado en 1988, con relatos que oscilan de la realidad a la fantasía, de lo romántico a lo aterrador. Con influencia de los maestros de los sobrenatural como Stephen King y H.P. Lovecraft, Mario Cruz creó un estilo muy personal.
Este libro constan de 4 relatos:
Un texto publicado en 1988, con relatos que oscilan de la realidad a la fantasía, de lo romántico a lo aterrador. Con influencia de los maestros de los sobrenatural como Stephen King y H.P. Lovecraft, Mario Cruz creó un estilo muy personal.
Este libro constan de 4 relatos:
- VIRGINIA. Un espeluznante romance entre un hombre contemporáneo y unba mujer muerta en el siglo XIX. "Hay que saber de quien nos enamoramos ¿No creen?"
- LUCES EN EL BOSQUE. La magia de un bosque donde a veces se reencuentra lo perdido.
- HOY COMO AYER. El tiempo juega con las vidas que le parecen mas atractivas, pero... lo hace a su manera, mostrandonos su lado obscuro, o ¿el propio?
- EL BAR DEL CANGREJO ROJO. Un pase para un bar muy especial cuyo únicorequisisto para entrar es... morir.
Sin embargo debo aceptar que mis favoritos son "Virginia" y "Hoy como ayer", éste último con un flashback como recurso literario indispensable y excelentemente tratado para llevarnos a conocer que las puertas del lado oscuro del tiempo se abren por las noches.
Adry
En Nutrición... ¿Qué son los alimentos probioticos?
En esta ocasión hablamos de un grupo de alimentos por demas famosos en estos días, los probioticos, pero ¿Cuáles y para que nos sirven?. A continuación mostrare un resumen d elos puntos más importante que tratamos en el programa del martes.
Su estudio surge con las investigaciones del científco ruso Elie Metchnikof (premio nobel de medicina) acerca de los beneficios en la longevidad en alguna regiones de Bulgaria, debido al consumo frecuente de yogur. con ese antecendete, la investigación para el desarrollo específico de bacterias probióticas (BP) se inició en Japón en la década delos 30´ del siglo XX, lográndose aislar y reforzar la primera cepa probiótica en el mundo, llamada Lactobacilo casei Shirota.
Los probióticos son "cultivos o mezcla de cultivos de microorganismos vivos incorporados en algunos productos, para beneficiar la salud del humano".
La función principal de un probiótico es ser vehículo de microorganismo benéficos que sean capaces de adherirse y colonizar el tracto intestinal.
El cuerpo humano se va poblando de bacterias y levauras desde el momento deln nacimiento, al pasar por el canal vaginal de la madre y cuando el bebé entra en contacto con el medio ambiente y la leche matrerna.
Para que una cepa bacteriana sea considerada ptrobiotica debe cumplir las siguientes condiciones:
- Ser integrante normal de la microflora humana
- Ser resistebte a la degradación por jugos gástricos y bilis
- Ser capaz de unirse al epitelio intestinal
- Ser capaz de colonizar el tracto gastronintestinal, especialmente el colon
- Que no cause efectos adeversos
- Que tenga efectos favorables comprobados científicamente
Microorganismos usados como Probiótivcos para consumo humano:
- Lactobacilus Casei Shirota
Bifidobacterirum bifidum
L. Acidophilus
Bif. Breve
L. Plantarum
L. Casei spp. Rhamnosus (GG)
Bif. Adolescentis
Bif. Infantis
L. Johnsoni LJ1
Bif. Longm
L. fermentun
Lactococcus lactis spp. cremoris
L. Reuteri
Lactococcus lactis spp. Lactis
L. Delbrueckii spp. Bulgaris
Saccharomyces boulardi
Las bacterias y levaduras de la flora intestinal intervienen en: Procesos digestivos, síntesis de vtaminas, regulación del sistema inmune, mantenimiento de la funcionalidad e integridad de la mucosa y estimulación de la movilidad intestinal.
EFECTOS SOBRE LA SALUD HUMANA
- Consumo de probióticos y efecto sobre la diarrea
- Interferencia bacteriana
- Intervención en el metabolismo
- Probióticos y Cáncer
- Modulación de la movilidad intestinal
- Regulación de sistema inmune
Las diversisas investigaciones señalan que el consumo de probióticos disminuye la intensidad y acorta la duración de diarrreas como: ka aguda viral, la del turista, la asociada a antibioticos y la asociada a largosa periodos de hospitalización.
Asi es que ahora ya conoces algunas razones para consumir este tipos de alimentos, que en marcas comerciales serían: Soful, Yakult (con 8 mil millones de Lactobacilos), Activia (Bifidus).
Sin embargo hay que tener mucho cuidado con los productos ofertados, así es que "Hay que leer las etiquetas y saberlas interpretar".
Adry
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